Allenamento posturale per adolescenti - stop spalle curve, dolore alla schiena e gobba da smartphone.
Progetto "Spalle Curve"
Un programma per ragazzi dai 12 anni in su.
La postura dei nostri figli è messa ogni giorno a dura prova.
Lo vedi spesso seduto con le spalle curve, il collo proteso in avanti, incollato allo schermo del telefono.
Magari ti è già capitato di pensare:
“Sta crescendo storto…” oppure “Questa postura lo rovinerà con il tempo.”
E non hai tutti i torti.
Con l’arrivo dell’autunno torneranno anche lo zaino pesante, le ore sui banchi, e le abitudini scorrette che peggiorano una postura già compromessa.
E intanto la schiena cresce… ma nella direzione sbagliata.
Da qui nasce il Progetto Spalle Curve pensato per:
migliorare la postura
evitare problemi futuri
affrontare il nuovo anno scolastico con le spalle dritte e la schiena forte.
COSA FAREMO
Un lavoro specifico, tecnico ma adatto ai ragazzi, per contrastare una delle disfunzioni posturali più diffuse in età evolutiva: La Sindrome da Crociata Superiore (Janda).
La Upper Crossed Syndrome (UCS), nota come “sindrome da crociata superiore”, è un pattern posturale molto comune nei ragazzi (e non solo), causato da uno squilibrio cronico tra muscoli iperattivi (trapezio superiore, elevatore della scapola, muscolo sternocleidomastoideo (SCM), Gran e piccolo pettorale) e muscoli deboli (flessori profondi del collo (deep cervical flexors), trapezio medio e inferiore, romboidi, dentato anteriore).
Conseguenze sulle articolazioni e postura
Questo squilibrio genera posture compensatorie:
– Testa protesa in avanti
– Spalle arrotondate e elevate
– Ipercifosi toracica (piccola gobba)
Sintomi comuni
– Dolore e rigidità a collo, spalle e parte alta della schiena
– Mal di testa (spesso cervicogenico)
– Ridotta mobilità e affaticamento precoce
– Tendenza a scapole alate o scivolamento articolare della spalla
PERCHè è IMPORTANTE INTERVENIRE?
Secondo Janda, questi squilibri muscolari cronici non solo alterano la postura, ma possono generare disfunzioni articolari e degenerazione nel tempo, poiché i muscoli “tonici” diventano iperattivi e irritabili, mentre i “posturali più profondi” rimangono deboli, impedendo il corretto equilibrio funzionale
Intervenire ora, durante la crescita, è molto più efficace che aspettare l’età adulta!
COSA COMPRENDE IL PROGRAMMA “SPALLE CURVE”
Stretching e rilascio miofasciale per i muscoli accorciati (pettorali, trapezio superiore, SCM)
Rinforzo mirato per i muscoli inibiti (deep cervical flexors, romboidi, trapezio medio/inferiore, serratus anterior)
Rieducazione posturale per ristabilire l’equilibrio tra sistemi tonici e posturali e correggere la postura globale
Con questo intervento strutturato, è possibile ridurre le tensioni croniche, migliorare la postura e prevenire che il ritorno a scuola – con zaino pesante – aggravi ulteriormente la situazione.
IL PROGRAMMA
- 2 volte a settimana, per almeno 1 mese
- Valutazione posturale gratuita
- Programma personalizzato
- Lezioni individuali o Piccoli gruppi (max 3 ragazzi) per stimolare la motivazione tra coetanei
I benefici per tuo figlio
Meno dolori cervicali e lombari
Più consapevolezza del proprio corpo
Migliorare l’autostima, il respiro e la presenza fisica
CHI SONO
Mi chiamo Stefano Corsetti, sono fisioterapista e osteopata, specializzato nella riabilitazione della colonna vertebrale.
Da oltre 10 anni mi occupo di problematiche legate alla schiena nei giovani e nei ragazzi in fase di crescita.
È proprio dall’esperienza maturata in questo campo che nasce il Progetto Spalle Curve:
un percorso sicuro, efficace e coinvolgente, pensato per combattere la sedentarietà, aiutare i ragazzi a muoversi meglio, ritrovare una postura più armoniosa e, soprattutto, migliorare l’autostima attraverso il movimento consapevole.
Inizia subito a cambiare la postura di tuo figlio!
Non aspettare che il dolore parli al posto suo!
Sei preoccupato per la postura di tuo figlio?
Compila il questionario e ricevere:
- un primo confronto diretto con il dott. Corsetti.
- Maggiori informazioni sul percorso estivo dedicato ai ragazzi con spalle curve.
- L’accesso prioritario alla valutazione posturale gratuita.