Ciao,
in questa [Newsletter di Maggio] voglio aiutarti ad alleviare il tuo dolore cervicale.
Ti fa male il collo.
Non riesci a girarti senza sentire dolore.
Qualcuno chiama il tuo nome, ti giri e ti fa male.
Da quando sei a casa è peggiorato a causa dello smartworking o per le posture che usi sul divano?
La cervicalgia può avere diverse cause, ma a prescindere da questo, se hai dolore al collo una cosa è sicura:
I muscoli del collo ne risentono e si contraggono, procurandoti altro dolore. E molte volte la muscolatura contratta ti genera anche una bella emicrania, come se non fosse abbastanza.
Ora, per risolvere il problema ai muscoli spesso si consigliano degli esercizi. In realtà si è visto che questo porta a peggiorare la situazione muscolare e articolare. Allungare forzatamente un muscolo in queste condizioni o portare carico sulle articolazioni già doloranti crea solo ulteriore stress.
La tensione muscolare però si deve allentare, altrimenti peggiorerà sempre di più il dolore.
E per farlo ti propongo degli esercizi specifici, con dei movimenti che partono prima di tutto dalle spalle e che non sollecitano molto la colonna cervicale.
In questo modo non stressi le articolazioni, e quindi non peggiori ancora il dolore, anzi.
Quello che fai è allungare i muscoli del collo, con delicatezza e in modo controllato.
Per capire meglio di cosa sto parlando guarda il video che ho preparato per te dove troverai:
- Esercizi per allungare in modo mirato i muscoli del collo per ridurre la tensione e il dolore invece di andare a peggiorare la situazione.
Se non trovi benefici alla tua cervicale NON rassegnarti al fatto che starai male per sempre.
Puoi fissare un appuntamento con me e ottenere un riduzione del dolore in poche sedute grazie al mio metodo di trattamento.
Ti lascio il link scriverci su whatsapp:
A presto,
#drstefanocorsetti