Progetto estivo "Spalle Curve"
Un programma estivo per ragazzi dai 12 anni in su
La postura dei nostri figli è messa ogni giorno a dura prova.
Lo vedi spesso seduto con le spalle curve, il collo proteso in avanti, incollato allo schermo del telefono.
Magari ti è già capitato di pensare:
“Sta crescendo storto…” oppure “Questa postura lo rovinerà con il tempo.”
E non hai tutti i torti.
Con l’arrivo dell’autunno torneranno anche lo zaino pesante, le ore sui banchi, e le abitudini scorrette che peggiorano una postura già compromessa.
E intanto la schiena cresce… ma nella direzione sbagliata.
L’estate è il momento giusto per intervenire
Con meno impegni scolastici e sportivi, l’estate offre l’occasione giusta per prevenire e correggere la postura.
Da qui nasce il Progetto Spalle Curve pensato per:
migliorare la postura
evitare problemi futuri
affrontare il nuovo anno scolastico con le spalle dritte e la schiena forte.
COSA FAREMO
Un lavoro specifico, tecnico ma adatto ai ragazzi, per contrastare una delle disfunzioni posturali più diffuse in età evolutiva: La Sindrome da Crociata Superiore (Janda).
La Upper Crossed Syndrome (UCS), nota come “sindrome da crociata superiore”, è un pattern posturale molto comune nei ragazzi (e non solo), causato da uno squilibrio cronico tra muscoli iperattivi (trapezio superiore, elevatore della scapola, muscolo sternocleidomastoideo (SCM), Gran e piccolo pettorale) e muscoli deboli (flessori profondi del collo (deep cervical flexors), trapezio medio e inferiore, romboidi, dentato anteriore).
Conseguenze sulle articolazioni e postura
Questo squilibrio genera posture compensatorie:
– Testa protesa in avanti
– Spalle arrotondate e elevate
– Ipercifosi toracica (piccola gobba)
Sintomi comuni
– Dolore e rigidità a collo, spalle e parte alta della schiena
– Mal di testa (spesso cervicogenico)
– Ridotta mobilità e affaticamento precoce
– Tendenza a scapole alate o scivolamento articolare della spalla
PERCHè è IMPORTANTE INTERVENIRE?
Secondo Janda, questi squilibri muscolari cronici non solo alterano la postura, ma possono generare disfunzioni articolari e degenerazione nel tempo, poiché i muscoli “tonici” diventano iperattivi e irritabili, mentre i “posturali più profondi” rimangono deboli, impedendo il corretto equilibrio funzionale
Intervenire ora, durante la crescita, è molto più efficace che aspettare l’età adulta!
COSA COMPRENDE IL PROGRAMMA “SPALLE CURVE”
Stretching e rilascio miofasciale per i muscoli accorciati (pettorali, trapezio superiore, SCM)
Rinforzo mirato per i muscoli inibiti (deep cervical flexors, romboidi, trapezio medio/inferiore, serratus anterior)
Rieducazione posturale per ristabilire l’equilibrio tra sistemi tonici e posturali e correggere la postura globale
Con questo intervento strutturato, è possibile ridurre le tensioni croniche, migliorare la postura e prevenire che il ritorno a scuola – con zaino pesante – aggravi ulteriormente la situazione.
IL PROGRAMMA
- 2 volte a settimana, per almeno 1 mese
- Valutazione posturale gratuita
- Programma personalizzato
- Lezioni individuali o Piccoli gruppi (max 3 ragazzi) per stimolare la motivazione tra coetanei
I benefici per tuo figlio
Meno dolori cervicali e lombari
Più consapevolezza del proprio corpo
Migliorare l’autostima, il respiro e la presenza fisica
CHI SONO
Mi chiamo Stefano Corsetti, sono fisioterapista e osteopata, specializzato nella riabilitazione della colonna vertebrale.
Da oltre 10 anni mi occupo di problematiche legate alla schiena nei giovani e nei ragazzi in fase di crescita.
È proprio dall’esperienza maturata in questo campo che nasce il Progetto Spalle Curve:
un percorso sicuro, efficace e coinvolgente, pensato per combattere la sedentarietà, aiutare i ragazzi a muoversi meglio, ritrovare una postura più armoniosa e, soprattutto, migliorare l’autostima attraverso il movimento consapevole.
Un’estate può cambiare
la postura.
Non aspettare che il dolore parli al posto suo!
Sei preoccupato per la postura di tuo figlio?
Compila il questionario e ricevere:
- un primo confronto diretto con il dott. Corsetti.
- Maggiori informazioni sul percorso estivo dedicato ai ragazzi con spalle curve.
- L’accesso prioritario alla valutazione posturale gratuita.